Smoothie με φυστικοβούτυρο , μπανάνες και πραλίνα φουντουκιού
Το smoothie είναι ένα δροσιστικό ποτό πολύ υγιεινό φτιαγμένο με φρέσκα ωμά ολόκληρα φρούτα ή λαχανικά σε συνδυασμό με γάλα , γιαούρτι , τυρί …
Βελουτέ με κολοκυθάκια και βούτυρο κάσιους
Οι σούπες λαχανικών την Άνοιξη μας δίνουν όλα τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη ο οργανισμός μας και όταν τις συνδυάζουμε με βούτυρα ξηρών …
Σαλάτα με φακές και λαχανικά
Οι υψηλές θερμοκρασίες απαιτούν ελαφριά διαφορετική χωρίς όμως εκπτώσεις στις βιταμίνες. Κι όταν βρεθούν στο ίδιο πιάτο τα ΄όσπρια με τα λαχανικά, τότε έχουμε …
Χούμους με κολοκύθα
Νηστίσιμη και νόστιμη συνταγή από την Μέση Ανατολή, με τη διαφορά ότι έχει προστεθεί κίτρινη κολοκύθα και φυστικοβούτυρο αντί για ταχίνι στο πλαίσιο της …
Κριτσίνια με καρότο, κουρκουμά και γλυκιά πάπρικα
Τα κριτσίνια αποτελούν ένα υγιεινό σνακ για τα παιδιά που μπορούν να το καταναλώσουν όλες τις ώρες της ημέρας
Σαλάτα με ρεβίθια και πολύχρωμες πιπεριές
Η σαλάτα έχει πρωταγωνιστικό ρόλο στο τραπέζι μας το καλοκαίρι κι όταν συνδυαστεί με τα όσπρια τότε μπορεί να αποτελέσει ένα κυρίως γεύμα με …
Μπάρες με σοκολάτα ,χαλβά του μπακάλη ,φράουλες
Στην κουζίνα πρέπει να αξιοποιούμε όλα τα υλικά μας φτιάχνοντας διαφορετικές γεύσεις έτσι και εδώ λειτούργησε το λεγόμενο leftover με τον χαλβά του μπακάλη!
Βραχάκια με αποξηραμένα σύκα και αμύγδαλα
'Ενα υπέροχο κέρασμα για την περίοδο των εορτών και όχι μόνο!
Τρουφάκια με ξερά σύκα και βρώμη
Για την αντιμετώπιση της μελαγχολίας του φθινοπώρου φτιάνουμε τρουφάκια με ξερά σύκα και βρώμη!
Τρουφάκια με βρώμη και αμυγδαλοβούτυρο
Τα τρουφάκια ντύνονται… Χριστούγεννα και προσφέρουν μοναδική γεύση με λίγες θερμίδες!