Ψωμί πολύσπορο με καρύδια
Εύκολο ψωμί χωρίς ζύμωμα με αλεύρι ολικής, κίτρινο αλεύρι, νιφάδες βρώμης, καρύδια, καρότο τριμμένο και διάφορους σπόρους. Περιέχει σόδα και δεν χρειάζεται μαγιά ούτε …
Σαλάτα με ψητό κοτόπουλο αβοκάντο και σταφύλια
Πράσινη σαλάτα με μαριναρισμένο κοτόπουλο, αβοκάντο, μοτσαρέλα και σταφύλια, ελαφρύ πιάτο με λίγες θερμίδες και απίθανη γεύση! Δοκίμασες αυτή τη συνταγή; Πες μου πως …
Σαλάτα με φακόρυζο, κινόα και τόνο Αλοννήσου
Εύκολη και υγιεινή σαλάτα με φακόρυζο, κινόα και τόνο Αλονήσσου για να πάρεις την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός σου και να σε χορτάσει …
Smoothie με γιαούρτι και βερίκοκα
Γευστικό smoothie με βερίκοκα, γιαούρτι και γάλα αμυγδάλου πλούσιο σε πρωτεϊνη για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Δοκίμασες αυτή τη συνταγή; Πες μου πως …
Χειμωνιάτικη μινεστρόνε
Πεντανόστιμη και χορταστική ιταλική σούπα με λαχανικά του χειμώνα, όσπρια και ζυμαρικά για να θωρακίσουμε τον οργανισμό μας απέναντι στις ιώσεις του χειμώνα! Είναι …
Μουστοκούλουρα με πετιμέζι
Πανεύκολα τραγανά μουστοκούλουρα με πετιμέζι, ιδανικά για να συνοδεύσετε τον καφέ ή το τσάι σας ή για να πάρουν τα παιδιά στο σχολείο ένα …
Τσάι με αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά στο air fryer
Το τσάι με αποξηραμένα φρούτα και μπαχαρικά είναι ευεργετικό για τον οργανισμό ιδιαίτερα τους χειμερινούς μήνες, γιατί δίνει ενέργεια, έχει θεραπευτικές ιδιότητες και μας …
Τρουφάκια με αποξηραμένο λωτό Thirsty Fruitς και βρώμη
Με τα κατάλληλα υλικά και ένα καλό μπλέντερ μπορείς να φτιάξεις τα πιο νόστιμα healthy τρουφάκια με αποξηραμένο λωτό, βρώμη και φυστικοβούτυρο.Ο λωτός έχει …
Γλυκό του κουταλιού σταφύλι
Από τα πιο εύκολα και οικονομικά γλυκά του κουταλιού το σταφύλι από σουλτανίνα είναι το καλύτερο κέρασμα για μικρούς και μεγάλους. Δοκίμασες αυτή τη …
Μπάρες με σύκα και βρώμη
Νόστιμες και υγιεινές μπάρες ιδανικές για το κολατσιό των παιδιών στο σχολείο αλλά και για όλες τις ώρες της ημέρας, με φρέσκα σύκα και …